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Il est important de visionner ces capsules dans l'ordre présenté.
Un exercice de quatre minutes pour nous aider à développer une plus grande compassion envers soi-même.
Une méditation de cinq minutes pour apprendre à faire preuve de compassion pour soi-même lors de moments difficiles.
Un exercice de neuf minutes pour reconnecter avec bienveillance avec l'enfant en soi.
Une méditation de 20 minutes qui nous aide à cultiver des graines de bienveillance envers soi-même et pour la collectivité au sens large.
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