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Module 1 - Sensations positives
Un exercice de six minutes pour entraîner le cerveau à se concentrer sur des sensations positives plutôt que sur la douleur.
Module 2 - Observation somatique
Un exercice de 10 minutes qui aide à observer les sensations corporelles avec détachement.
Module 3 - Observation des émotions
Un exercice de 10 minutes pour apprendre à ressentir nos émotions en temps réel.
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